[ad_1]
Belül: A felnőttekhez hasonlóan a gyerekeknek is szükségük van mentális egészséggel töltött napokra, hogy kordában tartsák a stresszszintet és fenntartsák a jó érzelmi egészséget. Íme 7 jel, amelyre gyermekének szüksége lehet.
„Ma nem megyek iskolába, anya!”
Néha a negyedik osztályos gyerekem mondja nekem ezt a sort az evés, vitaminozás és ebédkészítés kaotikus reggeli kavargása közepette.
Sok év után ebben a helyzetben megtanultam, hogy ez az érzés általában elmúlik, ha nem azonnal válaszolok neki, hogy menjen, hanem azt kérdezem: „mi van?” vagy beismerje be, hogy úgy hangzik, mintha valami miatt stresszes lenne.
De gyakrabban csak arra van szüksége, hogy teret adjak az érzéseinek abban a pillanatban.
(Hasonlóan ahhoz, ahogy hangosan nyafogom magamban: „Ma nem akarok mosni!”, majd besurranok a mosókonyhába, hogy bedobjam a fehérjét.)
Az iskolai pályafutása során azonban néhány esetben nap mint nap megjelentek ezek a megjegyzések, jelezve számomra, hogy egy nagyobb és tartósabb stresszorral, és leggyakrabban a 10 perces káosz ablakával van megküzdve. mielőtt elindulunk az iskolába, nem ad neki elég időt, hogy végigdolgozza.
Szükségük van a gyerekeknek mentális egészségnapokra?
Míg a mentálhigiénés napok fogalma lassan elkezdett bekerülni a felnőttek populáris kultúrájába, valamiért még mindig él az a tévhit, hogy a gyerekeknek nincs szükségük mentálhigiénés napokra, és sok szülő elfogadja azt a közkeletű tévhitet, hogy a gyerekeknek szóló mentálhigiénés napok, mint pl. egészségügyi napokon, az iskolai szabadnapokon előfordulhat, hogy elkerülési mintákat alakítanak ki, vagy gyermekük elkezdi „kihasználni a rendszert”.
Bevallom, évekbe telt, mire ráébredtem, milyen sok haszontalan mód került csapdába, amikor a lányom stresszjeleket küldött az iskola előtt, de minél többet tudtam meg arról, hogyan működik az agy stressz alatt (az agy magasabban gondolkodó része lekapcsol bizonyos mértékig, amikor az agy az érzelmi központja aktiválódik), annál inkább meggyőződtem arról, hogy ha túlterhelten vagy szorongva küldöm iskolába, az senkinek sem tesz jót.
Az ilyen pillanatokban a gyermekeddel való navigálás új terep lehet, és különösen nehéznek tűnhet annak megállapítása, hogy gyermekének valóban szüksége van-e egy mentális napra, vagy jól jönne-e neki, ha elkezdene részt venni a napi rutinjában.
Megmérheti gyermeke testhőmérsékletét, hogy lássa, hogy fizikailag beteg-e, de hogyan mérheti meg gyermeke érzelmi hőmérsékletét?
Bár minden gyermeknél a stressz és a szorongás jelei és tünetei ugyanolyan eltérőek lesznek, mint az egyedi ujjlenyomata, vannak olyan gyakori viselkedési formák és minták, amelyek egyértelmű jelei annak, hogy gyermeke érzelmi stresszt él át, és hogy a mentális egészség érdekében indokolt egy szabadnapot kivenni.
7 jel, ami a gyermekednek mentális egészségnapot igényel
1. Minden érzés
Amikor gyermeke stresszes, a test stresszreakciója azt diktálja, hogy agyának érzelmi területe a szokásosnál gyakrabban tüzeljen, ami azt jelenti, hogy minden érzelem felerősödhet.
A gyermeke ingerlékenyebbnek és reaktívabbnak tűnik? Nagyon gyorsan feldühödnek, és talán többet sírnak, mint máskor? Ha észreveszi, hogy gyermekének mindene megvan. a. az érzelmek, sőt, mint tipikus érzelmi alaphelyzetük, a stressz és a szorongás jele lehet.
2. Ellenállás
– Nem megyek iskolába, anya. Miután hallottam, hogy a 8 évesem ezt a megjegyzést több reggel egymás után tette, viselkedése arra a lehetőségre vezetett, hogy a lányom valami miatt aggódik az iskolában.
Végül is, ha valami stresszes vagy elsöprő, akkor a természetes megküzdési válasz az, hogy elkerüljük.
Ha gyermeke egyre ellenállóbbá válik, amikor eljött az idő, hogy óvodába vagy fociedzésbe menjen, ez annak a jele lehet, hogy mentálhigiénés napra van szükség. Ennek az ellenállásnak mindig megvan az oka, és az ok gyakran két kategóriába sorolható…
3. Baráti gondok
Az oktatókkal együtt gyermeke rengeteg valós tapasztalatot szerezhet barátságok kiépítésében a legtöbb tanulási környezetben.
A társadalmi dinamika, mint például a konfliktusok megoldása, az igényeik udvarias közlése a társakkal, és a zaklatás sok gyermek számára kihívást és nyomasztó lehet.
A mentális egészséggel kapcsolatos szabadnapok elhagyása a szokásos rutinból lehetővé teszi, hogy elmélyedjen az Önt megterhelő konkrét dinamikákban/helyzetekben, és tervet készítsen készségeinek és önbizalmának fejlesztésére ezen a területen.
(Az iskolai pályaválasztási tanácsadók nagyszerű források a pozitív szociális készségek fejlesztéséhez és a kortárs konfliktusok tiszteletteljes eligazodásához.)
::::: Szeretné megtanítani gyermekét érzelmeinek egészséges kezelésére? Adja meg gyermekének az érzelmi szabályozási készségek élethosszig tartó szuperképességét a Calm Kids készlettel
4. Teljesítményszorongás
„Már nem vagyok jó matekból, anya, 5 kérdést hibáztam a tesztemen”.
Valahol sok gyerek azt az üzenetet veszi fel, hogy a hibák és a tökéletlenség egyenlő a kudarccal, nem pedig azt a valóságot, hogy a hiba és a tökéletlenség egyenlő a tanulással.
Mind az akadémikus, mind az atlétika területén a tempó és az elvárások gyakran gyorsabbak és magasabbak, mint az elmúlt generációkban, és amikor az iskolák és a sportszervezetek elvárásai meghaladják az életkoruknak megfelelő fejlődési képességeket, az biztos recept a stresszre és a túlterhelésre. .
Ideje közzétenni a következőt…
[ad_2]
Forrás