[ad_1]
Lehet, hogy megnézted ennek a bejegyzésnek a címét és nevettél. Ez azért van, mert nagyon könnyű megcímkézni az embereket, különösen, ha arról van szó, hogyan élik az életüket. Például besorolhatsz valakit a munkája, testi adottságai, nemzetisége, de hobbija alapján is.
Vannak, akik szeretnek horgászni, vannak, akik hobbizenészek, és vannak, akik fantasztikus házi szakácsok. Az a probléma az emberek ilyen kategorizálásával, hogy gyakran úgy gondoljuk őket, hogy különállóak, különböznek tőlünk, talán még egy lehetetlen határon túl is. De ez nem igaz. Persze lehet, hogy etnikailag soha nem leszel francia, de ez nem jelenti azt, hogy ne költözhetsz Franciaországba, nem testesítheted meg a kultúrát, és nem lehetsz állampolgár.
Éppen ezért jó megvizsgálni bizonyos hobbikat, amelyeket egy bizonyos „típusú embernek” tulajdonítunk, és átgondoljuk, mi kell ezek eléréséhez. Ha fitneszről van szó, hajlamosak vagyunk ezt a szemantikai játékot is játszani. Vannak „fitness emberek”, akik gyakran edzenek, akik egy végcél felé edzenek, egészségesen táplálkoznak, aztán vannak „normális” emberek, akik csak lazán veszik, és a súlyuk idővel ingadozik.
Az igazság az, hogy ez a benyomás téves. Nem leszel „fitness ember”, hanem olyan valaki, aki élvezi a fitneszt, de megtartja azt, aki vagy. Az ilyen gondolkodás sokkal elérhetőbbé teszi a folyamatot, és kevésbé hasonlít valamihez, amit soha nem fog elérni. Tehát gondoljuk át, hogyan érhetjük el ezt egy új perspektívával és a kapcsolódási érzéssel:
Keress egy olyan gyakorlatot, amelyet szeretsz
Egészséges, ha olyan gyakorlatot találsz, amit élvezel. Nem csak élvezni, hanem igazán kapni is. Rendben van, ha szán egy kis időt, hogy rájöjjön, mi lehet az. Eleinte lehet, hogy élvezed a futást, de aztán beleszeretsz a túrázásba, az úszásba, esetleg csak a kertészkedésbe (aki azt mondja, hogy ez nem jó testmozgás, csak még nem próbálta).
Egy olyan gyakorlat vagy hobbi, amely olyan testmozgással jár, amellyel egyébként foglalkozna, semmi, ha nem kifizetődő. Segít elkerülni azt a bosszúságot is, hogy meg kell tárgyalnia egy edzést, mert úgyis azt tervezte, hogy megteszi ezt az erőfeszítést. Sokszor így érzik az emberek a „fitnesst” választott tevékenységükkel kapcsolatban, és te is mehetsz.
Alakíts ki egy egyszerű célcsoportot
Jó egy egyszerű célrendszert kialakítani. Ne terheld túl magad. Sokan, akik a fitneszt a rutinjuk részévé teszik, konkrét rutint terveznek és ragaszkodnak hozzá. Ez magában foglalhat 5k-t négy hónap alatt. Ez egy félmaratoni edzést jelenthet a városban, hogy pénzt gyűjtsön egy számodra fontos ügy érdekében.
Egy egyszerű célcsoport közé tartozhat a rugalmasabbá válás és néhány jógapóz. Ha a gyakorlaton dolgozik, jobban érzi magát, és kitűzi az elérendő célokat. Így válhatsz „fitness emberré”, ha beleszeretsz a törekvésbe és a növekedésbe.
Koncentrálj a gondolkodásmódodra
Természetesen a fitnesz embereknek van fitnesz gondolkodásmódjuk. De ez nem jelenti azt, hogy csak a futópadon való futásra gondolnak, vagy arra, hogy az izmaik megjelenésén kívül ne lenne gazdag életük. Még a hivatásos testépítőknek is vannak kapcsolatai, barátaik, családjai és házi kedvencei.
Ezért csak a gondolkodásmódjára koncentrálhat. Talán felfedezte, hogy a futás valóban jobban érzi magát, és oldja a stresszt. Ez nagyon jó. Jó lehet kihívni a falás vágyát, a rossz szokásokat, vagy a túl késői ébrenlétet. Néha a „szuperfókuszált gondolkodásmód” csak azt jelenti, hogy mérlegelni kell azt, ami igazán számít. Ez segíthet abban, hogy egészségesebb döntéseket hozzon, például alkoholfogyasztást a jelenleg fogyasztott mennyiség harmadára korlátozza.
Értsd meg a kultúrát
Könnyű úgy elképzelni a fitneszkultúrát, mint a húsfejűek, akik felkapnak nehéz dolgokat, és morogva dobják le őket, de ez egyáltalán nem így van.
Fitneszkultúrája a jóga, hosszú túrákra jár, élvezi a reggeli futást, kimegy vidékre fényképezni fényképezőgéppel, az órákon egy barátjával táncol, nyáron pedig a helyi uszodába jár.
Arról is szól, hogy egészségesen táplálkozz, és az AthleticStore-t használd a beviteled kiegészítésére. Ha meg tudja oldani ezt, valószínűleg integráltnak és üdvözlendőnek érzi magát a kultúra által, nem pedig elidegenítve. Akkor talán elkezdesz úgy gondolni magadra, mint egy fitneszemberre, aki szintén hozzájárul a kultúrához.
Ezzel a tanáccsal biztosan te leszel az új, fitnesznek hálás változata.
[ad_2]
Forrás