[ad_1]
75 tudományosan alátámasztott nyugtató stratégia gyerekeknek, amelyek egyszerűek, lebilincselőek, és segítenek gyermeke erős érzelemszabályozási készségeinek fejlesztésében. Olvasson tovább, majd ragadja meg ezt az ingyenesen nyomtatható 75 megnyugtató technikát, hogy kéznél legyen, amikor gyermeke haragja vagy szorongása elhatalmasodik.
Ingyenes 9 oldalas szakértői útmutató>> 5 titka a TÖBB együttműködéshez és a kevesebb konfliktushoz erős akaratú gyermekével (kattintson ide, hogy megtudja)
Ami a gyermekek érzelmi fejlődését illeti, nehéz lenne másik olyan fontos (és a jövőbeli sikereket előrejelző) képességet találni, mint az érzelmi szabályozás.
Gyermeke éretlen idegrendszere és még mindig jelentős elülső kéregfejlődés miatt logikus, hogy gyakran hiányoznak az érzelmek és érzések sikeres kezeléséhez szükséges készségek (és ha őszinte akar lenni, akkor azt mondanám, hogy még mindig dolgozol hogy készség – mégis felnőttként!).
Az egyik leghasznosabb dolog, amit szülőként tehetsz (és ha arról van szó, hogyan nevelj érzelmileg intelligens gyermeket), hogy támogasd gyermekedet a különböző megnyugtató stratégiák felfedezésében, amelyek segítenek a gyermekednek szabályozni érzelmeit.
Lehet, hogy tévesen azt feltételezte, hogy ezek a készségek magától értetődőek, de csak sok próbálkozásra és tévedésre, ismétlésre és tanításra lesz szükség ahhoz, hogy gyermeke erős érzelemszabályozási készségeket fejlesszen ki, és következetesen képes legyen egészséges megküzdést és megnyugvást keresni. technikák intenzív érzelmek átélésekor.
(**Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik, hogy a vásárlás után egy kis jutalékot vegyek fel érzelmileg egészséges gyermekek felnevelésére irányuló küldetésünk támogatására – köszönöm!)
Miben különbözik a gyermekek számára készült nyugtató stratégiák listája?
Elgondolkodhat azon, hogy ezek a gyerekeknek szánt nyugtató stratégiák miben különböznek az Ön által kipróbált többitől. Ezek a technikák hatékonynak bizonyultak, és kutatások is alátámasztják őket, mivel:
1) Az érzelmi szabályozás idegtudományán alapulnak, vagy azon, hogy a gyermek agya hogyan működik a stressz és az intenzív érzelmek feldolgozásakor
2) Tartalmazzon olyan tevékenységeket, amelyek társszabályozást alkalmaznak, vagy megkövetelik, hogy a gyermek szoros kötődési támogatást kapjon a gondozótól ahhoz, hogy visszatérjen fiziológiailag szabályozott állapotába
3) Összpontosítson azokra a fizikai mozgásokra, amelyek nyugtató és szervező érzékszervi bemenetet biztosítanak az agynak és az idegrendszernek
Nézze meg vagy PIN kódot adjon későbbre: Haragkezelés gyerekeknek: A gyermekterapeuta sikertelen titkai a nyugalomhoz
75 megnyugtató stratégia gyerekeknek, akiket imádni fognak!
1. Lélegezz.
Ezzel kell kezdenünk, mert erős. A gyermekeknek szóló légzőgyakorlatok a leggyorsabb és leghatékonyabb módja annak, hogy leállítsa gyermeke limbikus rendszerét és csökkentse a stresszes test stresszválaszát.
Nyugodtabb gyereket szeretnél? Szüksége van a megfelelő eszközökre. Tekintse meg a „Calm Kids Set” (már akciós!)
2. Ölelj meg egy meleg borogatással (a gyerekeim imádják ezeket az aranyos állatokat).
3. Játssz/bújj össze egy kisállattal.
4. Írj levelet.
Írj levelet valakinek, akivel meg szeretnéd osztani az érzéseidet, vagy egy kihívást jelentő témáról vagy helyzetről.
5. Lélegezzen be egy kedvenc illatot.
Az illóolajok elképesztő hatással vannak erre! Az agy szaglóközpontja átfedésben van az érzelmeket irányító területekkel, így a szaglás nagy hatással van érzelmeinkre. Íme néhány biztonságos, gyerekbarát lehetőség, amit szeretünk!
6. Számold meg a szívveréseidet.
7. Tekerje be szorosan egy takaróba, mint egy burrito.
8. Mondd el egy felnőttnek, mire van szüksége.
9. Rajzold le/színezd ki, hogy néznének ki érzéseid.
10. Nyomj össze valamit (ezek a legjobb squishi-k, amelyek nem törnek!)
A nyomásgolyók, a gitt, a squises működésének oka az, hogy nyugtató proprioceptív szenzoros bemenetet küldenek az agyba (az ízületek összenyomásából). Próbáld ki te is, és tudni fogod, mire gondolok!
11. Végezzen állatjárást (medve, rák, béka ugrása stb.).
12. „Sikítsd a haragodat” egy párnába/takaróba/ujjba.
13. Nézz egy állatot.
Az állatmegfigyelés nagyszerű módja annak, hogy a gyerekekkel tanítsa az éberséget
14. Csinálj erődöt, ahol elbújhatsz.
15. Ölelj össze egy hangulatos takaróval.
16. Csinálj kézenállást.
Az inverzió (vagy fejjel lefelé történő átvitel) egy bevált technika, amely gyorsan hat az autonóm idegrendszerre, lelassítva a szervezet stresszválaszát.
17. Próbáljon ki egy rövid vezetett meditációt gyerekeknek (tudjon meg más gyerekeknek szóló éberségi tevékenységeket).
18. Játssz a vízzel.
19. Hallgass zenét.
20. Ugrás.
21. Képzelj el egy „boldog helyet”.
22. Kiterjesztés.
23. Végezzen lefelé néző kutyapózt (többet találhat ebben a gyerekeknek szóló jógarutinban).
24. 5-4-3-2-1 Kihívás
Nevezz meg 5 dolgot, amit látsz, 4 dolgot, amit hallhatsz, 3 dolgot, amit megérinthetsz, 2 dolgot, amit érezhetsz, és egy dolgot, amit érezhetsz. Ez segít behúzni minket a testünkbe az érzékszerveinkbe (amelynek földelő hatása van) és kilépni az agy túlzottan aktivált „érzelemközpontjából”.
25. Menj ki.
26. Adjon magának egy kézmasszázst.
27. Lassítsd le a légzésed egy tágítható labdával.
28. Nyomj össze egy plüssállatot.
29. Azonosítsa érzelmeit (ragadja meg a „Calm Kids Set” kártyáit).
30. Vegye fel a kapcsolatot…
[ad_2]
Forrás