Hogyan éljünk „jó életet” (majdnem

„Ha az életről alkotott elképzelésed a legmagasabb értékeidre összpontosul, akkor igazodsz a dharmádhoz, amely messze túlmutat a mindennapi léten. Bármelyek is legyenek ezek az értékek – szerelem, kreativitás, szolgálat, spirituális növekedés, szépség vagy bármi, amit választasz –, ha a legmagasabb értékek mellett kötelezzük el magunkat, úgy egyesítjük a célt és a belső növekedést, ahogy semmi más nem tud.” ~Deepak Chopra

Majdnem egy évtizedet elpazaroltam az életemből. Ne kövesd el ugyanazt a hibát, mint én.

A negyvenedik születésnapomon azon kaptam magam, hogy hajnali ötkor ébren fekszem az ágyban, összeszorult torokkal.

„Új évtized” – gondoltam különösebb izgalom nélkül.

A plafont bámulva próbáltam felidézni, mit értem el az elmúlt tíz évben. Miközben hiába kerestem az emlékezetes pillanatokat az ünneplésre, pánik kezdett eltölteni a mellkasomat. „Elpazaroltam a harmincas éveimet” – gondoltam. – Az élet egynyolcada.

Érezted már úgy, hogy az élet elment melletted? Hogyan vesztegettél el néhány értékes évet, amit soha nem kapsz vissza?

Talán azért ragadt bele a hörcsögkerékbe, mert annyira elfoglalt volt a munkával és a napi teendőkkel, hogy észre sem vette, milyen gyorsan repül az idő. Talán arra gondolt, hogy utazzon, könyvet írjon vagy megtanuljon gitározni, de folyamatosan halogatta a projektjeit egy „egy napra”, ami soha nem jött el.

Nem jó érzés.

Aznap reggel rájöttem, hogy hibát követtem el. A 30-as éveim nagy részét egy cél elérésével töltöttem: a vállalkozásom felépítésével. Megszállottsággá vált, ami odáig emésztette minden időmet és energiámat, hogy elfelejtettem ápolni a kapcsolataimat, utazni vagy bármi más izgalmas dolgot csinálni.

Negyvenévesen nagyon kevés barátom volt, nem volt hobbim, és nem tudtam nem sajnálni magam.

Később rájöttem, hogy ezt meg lehetett volna akadályozni, ha egy dolgot másképp csinálunk: olyan egyszerű szokást fogadunk el, amely biztosítja, hogy szinte minden nap jó életet éljünk, és elkerüljük a későbbi megbánásokat.

Ezt szeretném megosztani veletek.

Hogyan élhetünk jó életet minden nap?

Néhány hónappal a negyvenedik születésnapom után hallgattam egy podcastot Hal Elroddal, a The Miracle Morning készítőjével, amelyben megosztotta gondolatait arról, hogyan éljük a legjobb életünket minden nap.

Egy nappal azután jött rá a felismerés, hogy a lányával töltött időt, dolgozott egy kicsit a vállalkozásán (élete munkáján), kapcsolatba került feleségével, edzett és egészségesen táplálkozott. Miközben vacsora után leült, azt gondolta magában: „A mai nap volt életem legjobb napja.”

Aztán azon töprengett, vajon miért jutott eszébe ez a gondolat, hiszen aznap nem történt semmi rendkívüli – nem született gyerek, nem ment férjhez, és nem foglalt elit ügyfeleket. Szóval mi volt az, amitől a nap ilyen nagyszerű?

A nap tele volt számára a legfontosabb dolgokkal, fő értékeivel: családjával, feleségével való kapcsolatával, egészséges életmóddal és inspiráló emberekkel (életműve). Rájött, hogy jó életet élni, megbánás nélkül élni, minden nap a fő értékeinkhez igazodva élni.

Megütött. Ez volt a megoldásom, hogy ne veszítsen újabb évtizedet: egy értékorientált élet.

Íme, hogyan építhetjük be ezt a mindennapi életünkbe.

1. lépés: Határozza meg az öt legfontosabb értéket.

A legfontosabb értékeid azok, amelyeket a legfontosabbnak és legjelentősebbnek tartasz az életedben. Az Ön személyes meggyőződéséből fakadnak arról, hogy mit jelent jó életet élni.

Íme néhány kérdés, amelyek segítenek azonosítani legfontosabb értékeit:

Mire van szükséged az életedben, hogy elégedettnek érezd magad? Vagy mi hiányzik az életedből, amire szükséged van, hogy elégedettnek érezd magad?

Mivel szereted eltölteni az idődet, és mire szeretnél több időt fordítani?

Mire szeretsz pénzt költeni?

Ha most véget érne az életed, mit bánnál, amit nem tettél meg, nem értél el, nem tapasztaltál és nem lettél azzá? És ha egy évet élne, mivel töltené az idejét? Mire fókuszálnál?

Miből mondanád, hogy jó életet éltél 100 évesen?

Azt javaslom, hogy azonosítsa az öt legfontosabb értéket, mert ha csak egy fő értékre összpontosítjuk életünket, akkor azt kockáztatjuk, hogy a jövőben elégedetlenséget, sőt megbánást érzünk, mert nem ápoltuk a többi számunkra fontos dolgot.

Ez történt velem, amikor csak a vállalkozásom felépítésére koncentráltam (ami az értelmes munka értéke), és elhanyagoltam az életem más területeit.

Egy másik példa egy barátom, akinek két gyermeke van, és fontosnak tartja, hogy jó anya legyen. Néhány év után azonban, hogy mindenki másról gondoskodott, és nem törődött saját szükségleteivel és egyéb vágyaival – abbahagyta a művészetet, felfüggesztette a karrierjét, és nem nagyon törődött magával –, elkezdett neheztelni a családjára. . Adott-adott-adta, de nem azzal töltötte be a poharát, hogy tiszteletben tartotta a lány egyéb szükségleteit és vágyait.

Tehát, ha hosszú ideig csak egy értékünkre összpontosítunk, az egyensúlyhiányt teremthet életünkben. Éppen ezért az értékorientált életmód egyik lépése az öt legfontosabb érték azonosítása, nem csak a legfontosabb.

2. lépés: Sorolja fel a megvalósítható módszereket alapvető értékei tiszteletben tartására.

Miután meghatározta az öt legfontosabb értéket, tegye használhatóvá azokat igeként kifejezve. Például, ha az egyik értéke az értelmes kapcsolatok, akkor ezt úgy fogalmazhatja meg, hogy „mélyen és hitelesen összekapcsolódik”. Minden értékajánlat…