Wellness
Manapság sok szálloda kínál wellness – szolgáltatásokat vagy – létesítményeket, hogy a vendégek szélesebb körét vonzzák. A „wellness” szó sokak fejében a luxus és a pihenés szinonimájává vált. A wellness azonban ennél sokkal több! A wellness egy olyan életmód, amely a fizikai és szellemi egyensúlyt és a fittséget hangsúlyozza. Olyan egészséges életmódot jelent, amely mélyreható hatással lehet az egyén jólétére.
A wellness, a szabadidő és a kikapcsolódás három fogalom, amelyek sok ember számára jelentenek valami különlegeset és fontosat. Wellness általában a testi és lelki egészség javítását jelenti, amelyet fizikai aktivitások, masszázsok és wellness szolgáltatások segítségével érhetünk el. A szabadidő eltöltése pedig a munka mellett eltöltött időre utal, amikor a személy saját maga dönti el, hogy mit szeretne csinálni. A kikapcsolódás pedig a mentális és fizikai fáradtság elleni küzdelem, amely a személynek lehetőséget biztosít a pihenésre és a felfrissülésre. Az embernek szüksége van a kikapcsolódásra, hogy több energiával és frissességgel végezhesse a munkáját. Azt mondhatjuk, hogy a wellness, a szabadidő és a kikapcsolódás egészében a személy számára nyújtott élmény, amelynek célja a jobb életminőség elérése.
Kiemelt
Japánban egyedülálló keveréke van a hagyományos és a modern kultúráknak, lélegzetelállító természeti tájaknak és élénk városi tájaknak, így vonzó célpont a világ minden tájáról érkező turisták számára. A kiotói pályaudvaron található csomagmegőrző és a tiszta...
Itt az ideje, hogy felfedezze a legjobb összetett gyakorlatokat kezdőknek! Ha edzésről van szó, az összetett gyakorlatok a legtöbbet hozzák ki belőle. Szóval nagyon izgatott vagyok, hogy többet szeretnél megtudni róluk! 1-on-1 online coaching programunkban...
"A legjobb bocsánatkérés egyszerűen az, ha beismered a hibádat. A legrosszabb bocsánatkérés az, amikor ésszerűsíted a hibádat, hogy úgy tűnjön, nem is tévedtél, csak félreértettél. ~ Dodinsky 2016 januárja volt, Baltimore pedig hóvihar közepén volt. Kint a...
Idén tavasszal tökéletes frissítő megoldást kínálunk a száraz, fénytelen tincsekre. A zöldteás hajöblítés vagy maszk hetente történő beépítése nemcsak a növekedést serkenti [source], de egészségesebb, csillogóbb tincseket is ösztönöz. Legfőbb ideje, hogy a zöld...
„A leválás nem arról szól, hogy megtagadunk egy érzést, nem törődünk, vagy elfordulunk azoktól, akiket szeretünk. Az elhatárolódás mélyen őszinte, szilárdan az igazságon alapszik.” ~Sharon Salzberg Néhány hónappal ezelőtt édesapám közölte velem, hogy...
"A keresett boldogságot nem lehet megtalálni a dolgok megragadásán és az azokhoz való ragaszkodáson keresztül. Nem találhatjuk meg úgy, hogy komolyan és idegesen akarjuk, hogy a dolgok abba az irányba menjenek, amelyről azt gondoljuk, hogy boldogságot fog...
A wellness mindig is része volt az emberi történelemnek. Igaz régebben nem így hívták, de épp az is lehet akkoriban nem volt összefoglaló neve. Bár gyakran úgy gondolnak rá, mint a pihenés egy formájára, a wellness ennél sokkal több. A wellness mozgalom a betegségek megelőzésére, valamint a szellemi és fizikai erőnlét javítására törekszik. A különböző technikák és irányzatok, amelyeket ma wellnessként ismerünk, egészen az ókorig visszanyúlóan segítenek megőrizni egészségünket és fitten tartani minket.
A wellness fontosságát évszázadok óta ismerik, és különböző technikákat és irányzatokat alkalmaznak egészségünk és jólétünk megőrzése érdekében. A wellness kifejezést hivatalosan Dr. Halbert L. Dunn vezette be az 1950-es években, aki a wellbeing és a fitness szavakat kombinálta, hogy egy új, szélesebb jelentésű szót alkosson. Napjainkban a wellness úgy értelmezhető, mint egy üzenet: „Érezd jól magad!”, és fontosabb, mint valaha, egészségünk megőrzésében.
A wellness a siker kulcstényezője, amely az egészség szempontjából megtanultakat veszi alapul, és olyan programot hoz létre, amely sikert és élvezetet ígér. A wellness fő üzenete, hogy nincs mentális és lelki egyensúly fizikai fittség nélkül. Az elképzelés alapja a modern életmód, ahol rohanó világban élünk, és nem biztos, hogy van időnk az egészséges életmód kialakítására.
A wellness irányzat aktív pihenést és regenerálódást kínál, ami létfontosságú azok számára, akik sok időt töltenek olyan helyeken, ahol nincsenek kitéve a friss levegőnek, fizikailag és szellemileg megterhelő munkát végeznek. Ez a fajta életmód nagyságrendekkel megnövelte a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását, ezért fontos, hogy megtaláljuk a módját a fizikai fittség és a mentális egyensúly fenntartásának. A wellnessprogramok remek lehetőséget nyújtanak erre, de ezeket orvosi tanácsadással és egészséges táplálkozással kell kiegészíteni.
A wellness saját maga által választott életmódot igyekszik népszerűsíteni, amelyet az egyéni felelősség és az egyensúly érzése jellemez. Ennek eredményeként fizikai és mentális jólétünk javulását tapasztalhatjuk. Az első szabály az, hogy a boldogsághoz célokat kell kitűzni. Ha nincs irány, ha nincs mire összpontosítanunk, ha nincs mire törekednünk, akkor hagyjuk, hogy a napjaink egyhangúvá váljanak. A második szabály: Mozogj. Anderson szerint „a mozgás az élet”. Amikor aktivizáljuk és mozgásba hozzuk a testünket, fokozzuk a keringésünket, megmozgatjuk a szívünket, és több energiát nyerünk. A harmadik szabály: Legyünk hálásak. „Soha senki nem lett boldog attól, hogy azon panaszkodik, hogy mi az, amije nincs” – mondja Anderson. „A hála nemcsak a legnagyobb erény, hanem az összes többi erény szülője”.
Csatlakozz